Description
Traumatic life experiences can be devastating and they inevitably shape who you are. Such events can also become a powerful force that awakens you to an undercurrent of your own aliveness. Trauma recovery involves learning to trust in your capacity for new growth. In order to grow, we must make use of our suffering in order to find our happiness.
Within these pages, you will find an invitation to see yourself as the hero or heroine of your own life journey. A hero’s journey involves walking into the darkness on a quest for wholeness. This interactive format calls for journaling and self-reflection, with practices that guide you beyond the pain of your past and help you discover a sense of meaning and purpose in your life. Successful navigation of a hero’s journey provides opportunities to discover that you are more powerful than you had previously realized.
Written by Dr. Arielle Schwartz, bestselling author of The Complex PTSD Workbook, this healing guide provides a step-by-step approach to trauma recovery that integrates:
– Mindfulness & yoga
– Somatic psychology
– EMDR therapy
– Parts work therapy
– Relational therapy
This book works best with a therapist. It has great tools and strategies to help you!
I am currently in group therapy. The social worker recommended this book for us, im happy I found it at a decent price. I just started reading this book & I love it, it is helpful, insightful, encouraging & has made me tear up. This is the book I needed
There’s a lot of good info. I’m working through each chapter with my counselor and it’s a good pace.
Good book to work on recovery and healing
Dieses Buch besteht aus sehr kurzen Texten, die jeweils Konzepte oder Übungen vorstellen und anschließender Anleitung zur Reflektion darüber. Die Länge der einzelnen Texte ist ideal für eine kurze Aufmerksamkeitsspanne. Ob die Information darin jedoch ausreicht, um die Übung dann auch wirklich umzusetzen, wenn man noch nie davon gehört hat, bezweifle ich ein wenig.
Es gibt Texte zu allen 3 Phasen der Traumatherapie und alle Standardübungen sind beschrieben.
Das Buch ist am sinnvollsten innerhalb der Traumatherapie und als Ergänzung zu nutzen. Allerdings würde alles, was darin beschrieben wird auch standardmäßig in der Therapie besprochen, was es für mich etwas unklar macht, warum man das dann braucht. Für die Selbsthilfe ohne Begleitung sind die Erklärungen zu knapp und man müsste sich woanders tiefer rein lesen, um das ohne Probleme umzusetzen.
Moderne Ansätze der Körpertherapie sind mit eingeschlossen.
Das Buch ist in einem sehr freundschaftlichen und geduldigen Ton geschrieben, der Hoffnung macht und beruhigend wirken kann.
Die Übungen an sich sind alle grundsolide. Allerdings sind sie nicht gut geeignet für Komplextraumatisierte mit vielen bzw sehr schweren Symptomen oder Dissoziation. Es klingt als würde die Zielgruppe bei den Monotraumatisierten liegen, die sonst ein recht stabiles Leben haben und ein bisschen extra was für sich tun wollen.